骨盤ダイエット インスパイリングエクササイズ やり方 口コミ 効果

インスパイリングエクササイズのインスパイリングとは、｢体の中心部を刺激する｣という意味のインスパイヤーという言葉から作られました。
２畳ほどのスペースがあればできるので、自宅でやるには最適なエクササイズです。

インナーマッスルを鍛える

通常のエクササイズは、体の表面の筋肉を鍛えて引き締めるのに対し、インスパイリングは体の内部の筋肉、インナーマッスルを鍛えます。
インナーマッスルを鍛えることによって、基礎代謝がアップされて、脂肪の燃えやすい体にします。
インスパイリングエクササイズは、インナーマッスルを効果的に鍛えることができます。
筋肉ムキムキじゃなく、女性らしいスタイルを目指します。

骨盤・骨格を矯正する

インスパイリングエクササイズは、骨盤の位置を正常にします。
整体やカイロプラクティックのように、外的な力で矯正すると、すぐに元の状態に戻ってしまいます。
インスパイリングエクササイズは時間はかかりますが、インナーマッスルを鍛えて自分の力で体の内部から矯正していくという感じです。
特に、産後の女性には効果的で、開いた骨盤を矯正して、腰回りと下半身をすっきりにします。

まとめ

インスパイリングエクササイズは、内部の筋肉を鍛えて脂肪の燃焼しやすい体にし、骨盤を矯正して下半身をすっきりさせる。女性らしい、やわらかいプロポーションを目指す！ということですね。

○スタジオ　インスパイリング主宰者。
○スターダストプロモーションのパーソナルトレーナー。
○竹内結子さんのプライベートトレーナー。
○DVD付きの本｢インスパイリングエクササイズ｣が４０万部突破。
○TV｢ソロモン流｣に出演。
○１９６７年生まれ。２人のお子さんがいます。

Micaco(ミカコ)先生の本｢インスパイリングエクササイズ｣の口コミを集めてみました。
この本にはDVDが付いていますので、理解しやすいと思います。

口コミ
本を読んでいたら、簡単にできるかな？と思っていましたが、実際にやってみると、わたしにとってはけっこうハードでした。続けられるかな・・・。

口コミ
産後の体型改善のために購入しました。初めてから2週間近く経ちますが、骨盤が引き締まってきたと思います。これはイケる！と思い、毎日がんばっています。

口コミ
テレビを見て購入しました。いくつか難しいポーズがあって、思っていたより大変です。でもミカコさんのようになりたいのでがんんばります。

口コミ
骨盤矯正がしたくて買いました。10分コースをやっていますが、内容はそんなにハードでもなく無理なく続けられます。三日坊主の私でもなんとか飽きずに続いています。

口コミ
ストレッチが気持ちいいです。でも筋肉痛が・・・。効いている証拠かな？気持ちよく体を動かせるので楽しいです。

口コミ
10分なら続けられると思いましたが、毎日となるとなかなかさぼり気味です。30分コースは絶対むり。

現在、品薄で手に入りにくいようです。ヤフーオークションなら大丈夫かも。

他のダイエット法にも興味があるという方は、
こちらのダイエット法を紹介します。
私はこのダイエット法で８キロくらいやせられました＾＾